Giai đoạn chuyển tiếp và giai đoạn hai của chuyển dạ
Thời gian khó khăn nhất của tiến trình chuyển dạ thường rơi vào phần cuối của giai đoạn đầu khi các cơn co mạnh nhất. Các cơn co này kéo dài lối một phút và có thể chỉ cách nhau một phút thôi, nên có ít thời gian để nghỉ sau một cơn co, trước khi cơn sau ập tới bạn.
Giai đoạn chuyển tiếp
Giai đoạn này, thường kéo dài khoảng nửa giờ, được coi là giai đoạn chuyển tiếp. Bạn sẽ mệt mỏi và có thể cảm thấy chán nản, muốn khóc, dễ bị kích động hoặc chị bẳn tính thôi. Chắc nhiều phần là bạn sẽ mất hết ý niệm về thời gian và sẽ mơ mơ màng màng giữa các cơn co. Buồn ói, ói mửa và rét run cũng là những triệu chứng thường gặp. Tình cờ, có khi bạn thấy rất muốn rặn. Nếu bạn rặn quá sớm, cổ tử cung có thể sưng lên. Bạn hãy báo cho cô đỡ biết là bạn sẵn sàng rặn. Có thể cô đỡ sẽ thăm khám cho bạn để xác định xem cổ tử cung bạn đã mở rộng hết cỡ hay chưa.
Để bạn ngừng rặn
Nếu bác sĩ hay hộ sinh nói bạn chưa mở rộng hết cỡ cổ tử cung, bạn tự nhủ "hứ, hứ, phù". Cũng có thể bạn nhân thấy là hít khí và không khí giúp đỡ được bạn. Bạn hãy quì xuống và ngả người về phía trước, gối đầu lên hai tay, chổng mông lên trời. Tư thế này làm giảm cơn rặn "mắc đẻ" và cũng làm cho việc rặn chở nên khó hơn.
Người chồng có thể làm gì?
- Cố gắng làm cho vợ thư giãn, động viên vợ, lau mồ hôi cho vợ. Nếu vợ bạn không muốn ai đụng tới mình, thì rút lui.
- Thở cùng với vợ, trong những cơn co.
- Xỏ đôi vớ dầy cho vợ bạn, khi thấy chân vợ bắt đầu run và nằm lấy cho chúng đỡ run.
- Nếu vợ bạn muốn rặn hãy đi kêu ngay cô đỡ.
Khi mở rộng 7cm, cô đỡ sờ thấy cổ tử cung đã khá căng xung quanh đầu em bé. Khi không sờ thấy cổ tử cung nữa (ở độ rộng lối 10 cm) là cổ tử cung bạn đã mở rộng hết cỡ rồi.
Giai đoạn thứ hai
Một khi cổ tử cung đã giãn nở và tới lúc bạn có thể rặn được rồi, đó là lúc giai đoạn thứ hai của tiến trình chuyển dạ đã bắt đầu. Giai đoạn này đền bù lại công sức của bạn hơn nhiều so với giai đoạn đầu, vì giờ đây bạn góp được nỗ lực của mình vào các cơn co mãnh liệt của tử cung và giúp vào việc đẩy em bé ra ngoài.
Ngay dù các cơn co có mạnh hơn, bạn không có cảm giác đau như trước. Rặn đẻ là một công việc nặng nhọc, những cùng với chồng bạn, cô hộ sinh sẽ giúp bạn tìm được tư thế nào dễ chịu nhất để rặn. Cô đỡ cũng sẽ hướng dẫn bạn, động viên bạn để bạn có thể rặn khi nào cần rặn nhất. Bạn cứ thư thả mà thưởng thức cái thú vị được rặn đẻ. Giai đoạn thứ hai của tiến trình chuyển dạ thường kéo dài khoảng một tiếng cho một em bé con so.
Các tư thế để đẻ
Bạn hãy cố giữ thân càng dựng ngay lên càng tốt khi rặn, vì nhờ đó bạn hoạt động cùng chiều với trọng lực hơn là chống lại trọng lực.
Ngồi thân dựng ngay
Có một tư thế đẻ thông thường là ngồi trên giường, thân dựng lên nhờ chồng gối, một bao vải, một vật chèn. Bạn hãy cúi đầu, cằm chạm cổ và hai tay nắm chặt lấy phần dưới đùi khi bạn rặn. Giữa các cơn co bạn hãy dựa ngửa lên gối để thư giãn.
Ngồi xổm
Đây là một tư thế rất tốt để đẻ vì nó mở rộng khung xương chậu và sử dụng trọng lực để phụ đẩy em bé ra ngòai. Tuy nhiên, trừ phi bạn đã tập luyện tư thế này trước rồi bạn có thể thấy nó làm cho bạn mệt, sau một thời gian. Nếu chồng bạn ngồi mép một cái ghế, dạng hai chân ra, bạn có thể ngồi xổm giữa hai đầu gối anh ấy, tì tay lên đùi ánh ấy để có chỗ dựa.
Quì
Tư thế này có thể đỡ mệt mỏi hơn ngồi xổm và cũng là một tư thế tốt để rặn. Hai người, mỗi người một bên sẽ làm cho bạn cảm thấy vững vàng hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy tư thế bò bốn vó dễ chiu, hãy giữ cho lưng thẳng.
Người chồng có thể làm gì
- Cố gắng làm cho vợ thư giãn giữa các cơn co và tiếp tục khích lệ, giúp đỡ vợ.
- Hãy nói cho vợ biết bạn thấy được gì, khi cái đầu em bé xuất hiện, tuy nhiên chớ có ngạc nhiên nếu vợ bạn chẳng để ý gì tới bạn lúc đẻ.
Những cách làm để tự giúp mình
- Trong cơn co, bạn hãy rặn đều đặn, một cách kiên trì
- Cố gắng thư giãn các cơ bắp cùng đáy chậu, sao cho bạn cảm thấy như thể mình đang buông lỏng hoàn tòan.
- Hãy giữ nét mặt thư giãn
- Đừng thắc mắc đến việc mót phải nhịn đi cầu hoặc nhỡ có són ra một chút nước tiểu.
- Giữa các cơn co, bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để dành tất cả sức lực cho lúc rặn.
